少林拳系

俗话说：“天下武功出少林。”名驰中外的嵩山少林寺，

就是少林武术的发源地。

少林寺以武功名扬天下是在明清时期。

由于少林寺广泛汲取了北方许多拳派的精华，又学

习了福建的棍术和四川的枪术，在本寺武功的基础上加

以融会提炼，终于形成了内容博深、技艺精湛的少林拳

系，全面取得了武术正宗的崇高地位。同时，由于少林

武功的名气越来越大，北方的不少拳派也托名少林以自

重。这样，少林拳系实际上就涵盖了中国北方地区的几

乎所有的武术门派，少林武术也就成了中国北方地区武

术的总称。

目前流行于北方地区的多数拳种，如梅花、炮拳、

洪（红）拳、功（弓）力、劈挂、通臂、短打、燕青

（秘踪）、拦手、螳螂、七星、朝（昭）阳、关东、八

极、戳脚、鹰爪，以及长拳、猴拳、苌家拳、岳氏连拳

等等，都被认为属于少林拳系。上述每一拳种都又分别

拥有若干拳械套路和功法。据少林寺弟子讲，目前仅少

林寺内秘传的拳路就有234种，器械套路137种，合计

371种，另外还有许多功法，可谓集中原武功之大全

了。

少林拳多走刚猛一路。中原人身高体壮，伟岸多

力，性格憨厚，所以拳路多是大开大合，劲力迅猛，充

分发挥臂长腿长的优势，放长击远，讲究“一寸长，一

寸强”。中原人重心较高，因此特别注意发挥腿击的优

势，主张“手打三分，脚打七分”，又有“手提两扇门，

全凭腿打人”之说。

少林拳质朴无华，很少搞花架子，其编排完全从实

战格斗出发，来去一条线，起横落顺，即横身而起，顺

身（侧身）而落，在击敌的一瞬间，使自己身体的受敌

面积变到最小。少林拳要求“拳打卧牛之地”，意思是与

敌接战，或进或退，不过是两三步之间，套路编排要合

乎这种实战需要。

在清朝，少林寺公开的传习内容是易筋经、八段锦，以

及一些传统的导引健身术。由明末清初至清咸丰年间，

少林拳术由外家拳参合内家，内外技法融溶，由原来重

练外刚、主于搏人，向“内外交修”演进。

少林拳发展到近现代，运动特点表现为拳禅一体、

神行一片，硬打快攻，齐进步齐退。少林的套路一般都

教短小，运动路线多呈直线往返。少林拳的动作姿势要

求，头端面正；眼注一点，兼顾上下左右；头竖不偏，

随身变转；开胸直腰，不能松塌；裹胯合膝，微扣脚

尖，不能敞档开膝外摆脚尖；间要下松，手臂击出要曲

而不曲、直而不直，以便曲防时含有攻意，直攻时含有

守意。身法注重控制重心，动则轻灵，静则沉稳。步架

要求进步低，退步高，动作整体表现为全身上下内外协

调一致。动作时，步催、身催、手催，以迅疾见功夫。

少林拳套路很多。包括有小洪拳，大洪拳，老洪

拳，罗汉拳，昭阳拳，梅花拳，炮拳，七星拳，柔拳等

等，对练套路有扳手六合、咬手六合、耳把六合、踢打

六合等。此外，还有“心意把”等散招练习法。